やあ、まっちゃんだよ。
小学生のみんな！夜に一人で寝られるかな？
くらい夜はオバケがこわいときってあるよね。
今回はとくべつに、オバケがこわくないようにするための方法を教えるよ✌️
（小学生じゃなくてもオバケ対策の参考になるから読んでみてね！）
オバケに会わない方法
オバケに会わないのが一番いいよね。
ユウレイやオバケに会わないための方法をまとめたよ。
こんなこと↓をしておくと、きっとオバケに会わないからね🌟
・塩をまく
・とにかく笑う
・エアコンや除湿機をつける
・楽しいことを考える
・カメラのフラッシュをたく
・手をたたく
・大きい声を出す
・霊感のある人には近づかない
・心霊スポットには近づかない
・コワイ画像やテレビのホラー番組を見ない
・消臭スプレーをまく
・おばけなんてないさ♪と歌う
・お化けがいないと本気で信じる
・ユウレイに詳しい専門家にアドバイスをもらう
・怖いという感情を捨てる
・ひとりにならない
・テレビをつけて音を出す
・目をつぶらない
・部屋を明るくする
・下ネタを言いまくる
・家にある古いモノを捨てる
・人に恨まれないように生きる
・身体をあたためる
・霊のことを考えない
・いやがらせをしない
・ご先祖さまをあがめる
・しっかりお墓まいりに行く
・おフダをはる
オバケに会ったらどうすればいいの？
もしもオバケに会ったらどうしよう(ﾟoﾟ;;
自分の身をまもるためにも、オバケや幽霊に会ったときどうすればいいのかを知っておこう❗️
・気づいてないフリをする
・大声を出して幽霊をビックリさせる
・その場所からはなれて遠くに行く
・おはらいに行く
・じぶんで除霊はしない
・布団にもぐって目をつぶる
・耳をふさぐ
・助けをよんで、だれかといっしょにすごす
・お経をとなえる
・部屋の空気を入れかえる
・出てけ！とねんじる
金縛り（かなしばり）は幽霊のせいじゃない！
金縛り（かなしばり）って聞いたことあるかな？
何かにしばりつけられたみたいにカラダが動かなくなることだよ。
オバケのせいで金縛りがおこるってことで有名なんだよね。
幽霊にだきつかれてうごけなくなったんだとか、恐怖でカラダがうごかないとかイロイロなことが言われてるよ。
夜に寝ているときによく金縛りにあう人が多いみたい。
うごきたくてもうごけないんだから、もし自分が金縛りにあったらこわいよね。
でも安心して！
金縛りがおこるのはオバケのせいじゃないんだ！
じつは、金縛りは寝ているのと同じなんだよ。
くわしく説明するね。
『寝る』という状態には2つの分けかたがあるんだ。
- カラダは寝ているけどアタマはおきているレム睡眠（あまりよく寝れていない状態）
- カラダはおきているけどアタマは寝ているノンレム睡眠（ぐっすり寝ている状態）
ヒトが寝るときのメカニズム↓
さいしょにノンレム睡眠から入って、そのあとレム睡眠→ノンレム睡眠とくりかえしていくんだよ。
ここからが大事なこと。
カラダは寝ているけどアタマは起きている“レム睡眠”のとき、金縛りにあうことがあるんだ！
どういうことかというと、レム睡眠のときは脳ミソがおきていて目がキョロキョロうごいたりするんだよ。
でもカラダは寝ているからうごけない。
つまり「自分は今おきている。寝ていない。」とアタマでは考えることができているのに、カラダがうごかない状態なんだ。
このレム睡眠のときに、金縛りにあっているとカンちがいしちゃうんだよ。
ホントはふつうに寝ているだけなんだけど、アタマがおきていてイロイロと考えることができるから『こわい。オバケのせいだ。』って信じちゃうんだね。
もちろんレム睡眠のときぜったいに金縛りにあうわけじゃないんだけど、すごくつかれているときとかは金縛りにあいやすいんだよ。
だからもし金縛りにあっても安心してね。
ただ寝てるだけだから。
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オバケに会わない方法がわかったかな？
これでもうオバケをこわがらずに生活できるね！
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